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- Grupo
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- Partes do Corpo
PRANCHA LATERAL COM OS PÉS APOIADOS NA BOLA
PRANCHA LATERAL COM OS PÉS APOIADOS NA BOLA
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Descrição
Nùmero de rep: de 5 a 10 x cada lado.
Alinhar cotovelo em baixo da linha do ombro, e região de perna, perto dos tornozelos apoiados na bola, pode ficar na posição por alguns segundos, ou pode flexionar e estender as pernas.
Alinhar cotovelo em baixo da linha do ombro, e região de perna, perto dos tornozelos apoiados na bola, pode ficar na posição por alguns segundos, ou pode flexionar e estender as pernas.