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TABLE - FOOT BASE CLOSER
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Descrição
FOCO MUSCULAR e objetido : fortalecimento do Power House, posteriores da coxa e glúteos, equilíbrio e cordenação.
Passo a passo
1. sentado na bola com pés bem apoiados no chão, ir caminhando para frente até a bola ficar sobre os ombros, pés unidos, manter por alguns segundos, ir evoluindo com o tempo.