FOOT CORRECTOR POSIÇÃO IIII

Nível básico.

Número de Repetições: 3x.

FOCO MUSCULAR E OBJETIVO: Mobilidade e estabilização do tornozelo, melhorar alinhamento do corpo. Conexão do power house, abertura dos flexores do  quadril.

PASSO A PASSO: pés Pilates atrás do foot a um pé de distância com hálux alinhado com equipamento.

1. antepé apoiado na parte arredondada e calcanhar apoiado na base do equipamento.
2. empurar para baixo com a ponta do pé sem tirar o cacanhar do apoio com a força do power house.