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STANDING BALLET STRETCH- ON CADILLAC/ BACK
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Descrição
FOCO MUSCULAR e objetivo: flexibilidade dos flexores de quadril e ísquio tibiais.
3 repetições em cada sentido
Passo a passo: em cima do Cadillac de costas Para as alças fuzzi, pé direito na alça direita, e vice-versa.
1. Com as mãos no estofado deslizar a perna direita para trás.
2.Descer as mãos ao mesmo tempo das barras laterais para a alça do trapézio para depois coloca-las no estofado.
3 repetições em cada sentido
Passo a passo: em cima do Cadillac de costas Para as alças fuzzi, pé direito na alça direita, e vice-versa.
1. Com as mãos no estofado deslizar a perna direita para trás.
2.Descer as mãos ao mesmo tempo das barras laterais para a alça do trapézio para depois coloca-las no estofado.
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