LEG SERIES- ON SIDE LEG CIRCLES

Desenvolver a força e estabilidade do tronco com dissociação dos quadris em rotação. Manter alinhamento lateral do tronco e da pelve.

Controlar a dissociação e evoluir com fluidez.
BIOMECÂNICA:

Decúbito lateral, com a coluna, pelve e quadris em posição neutra e alinhados. Coloque a alça de pé.

Manter calcanhares e pernas unidas pela ativação dos adutores, joelhos em extensão e pés em ponta. 

Realize uma leve rotação externa dos quadris.

Realize círculos em ambas as direções.

Inicie com círculos de pequena amplitude mantendo a coluna estável.

Retorne a posição inicial.