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FOOT CORRECTOR POSIÇÃO II
FOOT CORRECTOR POSIÇÃO II
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Descrição
Nível básico.
Número de Repetições: 3x.
Número de Repetições: 3x.
FOCO MUSCULAR E OBJETIVO: Mobilidade e estabilização do tornozelo, melhorar alinhamento do corpo. Conexão do power house, abertura dos flexores do quadril.
PASSO A PASSO: pés Pilates atrás do foot a um pé de distância com hálux alinhado com equipamento.
1. meio do pé apoiado, joelho alinhado com a ponta da frente do foot.
2. empurar para baixo com a força do power house.
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