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ARM CHAIR- SERIES 1/ HUGGYNG
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Descrição
FOCO MUSCULAR e objetivos: estabilização da cintura escapular, fortalecimento do Power House, crescimento axial da coluna, coordenação.
Número de rep: 10 x.
Passo a passo: sentado com pernas frog, braços abertos com leve tensão nas molas.
1. abduzir os braços com cotovelos estendidos.
2. aduzir com controle.
Número de rep: 10 x.
Passo a passo: sentado com pernas frog, braços abertos com leve tensão nas molas.
1. abduzir os braços com cotovelos estendidos.
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