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- Grupo
- Power House
- Método
- Pilates Contemporâneo
- Aparelho
- Magic Circle
- Indicações
- Dores
- Partes do Corpo
ROLL UP COM MAGIC
ROLL UP COM MAGIC
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Descrição
FOCO MUSCULAR e objetivo: fortalecimento Power House, coordenação e equilíbrio e estabilidade, mobilidade.
Número de repetições: 6x.
Número de repetições: 6x.
Passo a passo: deitado no mat, com pernas estendidas, segurando o magic com as mãos.
1. subir o magic circle para o teto, tirar a cabeça do chão e subir no rollup como o mat.
1. subir o magic circle para o teto, tirar a cabeça do chão e subir no rollup como o mat.
2. retornar como no mat.
Exercícios relacionados
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ABDOMINAL CRUZADO COM MAGIC CIRCLE
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Pilates Contemporâneo, Power House, Magic Circle
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