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- Grupo
- Power House
- Método
- Pilates Contemporâneo
- Aparelho
- Magic Circle
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- Dores
- Partes do Corpo
ROLL OVER COM MAGIC CIRCLE
ROLL OVER COM MAGIC CIRCLE
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Descrição
FOCO MUSCULAR e objetivo: fortalecimento Power House, coordenação e equilíbrio e estabilidade, mobilidade.
Número de repetições: 6x.
Número de repetições: 6x.
Passo a passo: deitado no mat, com pernas 45°, magic circle por fora dos tornozelos ou antre eles.
1. rodar as pernas para trás tocando os pés no mat e retornar.
1. rodar as pernas para trás tocando os pés no mat e retornar.
2. não fechar os flexores de quadril.
Exercícios relacionados
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ABDOMINAL CRUZADO COM MAGIC CIRCLE
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Pilates Contemporâneo, Power House, Magic Circle
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