.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
- Grupo
- Power House
- Método
- Pilates Contemporâneo
- Aparelho
- Magic Circle
- Indicações
- Dores
- Partes do Corpo
DOUBLE STRAIGHT LEG STRETCH COM MAGIC CIRCLE
DOUBLE STRAIGHT LEG STRETCH COM MAGIC CIRCLE
Use este e mais de 500 exercícios nas suas aulas:
Veja os planos
Descrição
FOCO: fortalecimento do power house.
Número de repetições: 8 a 10x.
Passo a passo: deitado no mat, tronco elevado com magic circle por fora ou entre os tornozelos, mãos atrás da cabeça.
1. estender joelho e quadril apertando a bola, mantendo o tronco elevado.
Número de repetições: 8 a 10x.
Passo a passo: deitado no mat, tronco elevado com magic circle por fora ou entre os tornozelos, mãos atrás da cabeça.
1. estender joelho e quadril apertando a bola, mantendo o tronco elevado.
Exercícios relacionados
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
ABDOMINAL CRUZADO COM MAGIC CIRCLE
ABDOMINAL CRUZADO COM MAGIC CIRCLE
Pilates Contemporâneo, Power House, Magic Circle
.jpeg)
.jpeg)