MODIFICAÇÕES:

1- Ajuste das molas.

1- Limitar a amplitude de movimento.

2- Apoiar os pés.

3- Utilizar o Magic Circle.

4- Reduza a carga.

ATENÇÃO:

Controle escapulo - umeral. Manter as escapulas encaixadas em "V".

Evitar hiperextensão dos cotovelos.

Mantenha a coluna cervical, lombar e a pelve estáveis e alinhadas na posição neutra.

Pescoço comprido.

Limitar a amplitude de movimento no caso de patologias do ombro, incluindo osteoartrose, síndrome do impacto e lesões.

COMANDOS VERBAIS:

Visualize o movimento fluido e continuo dos ombros a partir do core.

Calcanhares unidos aperte uma coxa contra a outra na posição inicial e final.

Aumente progressivamente a amplitude do movimento.

Caso haja restrição no movimento dos ombros, haverá movimento compensatório da região escapular, cervical ou da cabeça.

COMANDOS TATEIS:

Recrutamento musculatura abdominal. Recrutamento da musculatura dos quadris. Posicionamento lombar pélvico. Alinhamento dos quadris, joelhos e pés. Posicionamento da cabeça.

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