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STANDING BALLET STRETCH- ON CADILLAC/ FRONT
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Descrição
FOCO MUSCULAR e objetivo: flexibilidade dos flexores de quadril e ísquio tibiais.
3 repetições em cada sentido
Passo a passo: em cima do Cadillac de frente para as alças fuzzi, pé direito na alça esquerda, e vice-versa.
1. Estender a coluna torácica.
2. Flexionar a frente.
3. Deslizar para frente e voltar.
3 repetições em cada sentido
Passo a passo: em cima do Cadillac de frente para as alças fuzzi, pé direito na alça esquerda, e vice-versa.
1. Estender a coluna torácica.
2. Flexionar a frente.
3. Deslizar para frente e voltar.
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