Biblioteca de Exercícios de Pilates

THE SAW

THE SAW

Pilates Clássico, Mobilização da coluna vertebral, MAT

THE SCISSORS

THE SCISSORS

Pilates Clássico, Power House, MAT

THE SEAL

THE SEAL

Pilates Clássico, MAT

THE SIDE KICK SERIES (COMPLETA)

THE SIDE KICK SERIES

Pilates Clássico, Power House, MAT

THIGH STRETCH

THIGH STRETCH

Pilates Clássico, Membros inferiores, Reformer

THIGH STRETCH- CADILLAC

THIGH STRETCH- CADILLAC

Pilates Clássico, Membros inferiores, Cadillac

THING STRETCH- COM BOLA

THING STRETCH- COM BOLA

Pilates Contemporâneo, Membros inferiores, Bola

TORSO PRESS SIT ou REVERSE SWAN.

TORSO PRESS SIT ou REVERSE SWAN.

Pilates Clássico, Power House, Wunda

TOWER

TOWER

Pilates Clássico, Power House, Cadillac

TRADITIONAL ENDING-ON CADILLAC 1. BREATHING

TRADITIONAL ENDING-ON CADILLAC BREATHING

Pilates Clássico, Respiratório, Cadillac

TRADITIONAL ENDING-ON CADILLAC 2. SPREAD EAGLE

TRADITIONAL ENDING-ON CADILLAC SPREAD EAGLE

Pilates Clássico, Mobilização da coluna vertebral, Cadillac

TRADITIONAL ENDING-ON CADILLAC 3. PULL UPS-HALF

TRADITIONAL ENDING-ON CADILLAC PULL UPS-HALF

Pilates Clássico, Membros superiores, Cadillac

TRADITIONAL ENDING-ON CADILLAC 4.HANGING PULL UPS

TRADITIONAL ENDING-ON CADILLAC HANGING PULL UPS

Pilates Clássico, Membros superiores, Cadillac

TRADITIONAL ENDING-ON CADILLAC 5.HANGING/HANGING

TRADITIONAL ENDING-ON CADILLAC HANGING/HANGING

Pilates Clássico, Mobilização da coluna vertebral, Cadillac

Transition: HEEL BEATS

Transition: HEEL BEATS

Pilates Clássico, Power House, MAT

TRÍCEPS 2 COM ELÁSTICO

TRÍCEPS 2 COM ELÁSTICO

Pilates Contemporâneo, Membros superiores, Elástico

TRICEPS BACK

TRICEPS BACK

TRÍCEPS COM ELÁSTICO

TRÍCEPS COM ELÁSTICO

Pilates Contemporâneo, Membros superiores, Elástico

TRICEPS FRONT

TRICEPS FRONT

Pilates Clássico, Membros superiores, High chair

TRÍCEPS NA BOLA

TRÍCEPS NA BOLA

TRÍCEPS NO BOSU

TRÍCEPS NO BOSU

Pilates Contemporâneo, Membros superiores, Bosu

TRICEPS SIT ON FOOTBAR

TRICEPS SIT ON FOOTBAR

Pilates Contemporâneo, Membros superiores, Combo chair

TRÍCEPS TESTA NA BOLA

TRÍCEPS TESTA NA BOLA

TWIST- MAT

TWIST- MAT

Pilates Clássico, Power House, MAT

TWIST- REFORMER

TWIST- REFORMER

Pilates Clássico, Power House, Reformer