Biblioteca de Exercícios de Pilates

SMALL CIRCLES

SMALL CIRCLES

Pilates Clássico, Power House, MAT

SNAKE - MAT

SNAKE - MAT

Pilates Clássico, Power House, MAT

SNAKE NA BOLA

SNAKE NA BOLA

Pilates Contemporâneo, Power House, Bola

SNAKE- REFORMER

SNAKE- REFORMER

Pilates Clássico, Power House, Reformer

SPINE STRETCH COM A BOLA

SPINE STRETCH COM A BOLA

Pilates Contemporâneo, Mobilização da coluna vertebral, Bola

SPINE STRETCH COM ROLO

SPINE STRETCH COM ROLO

Pilates Contemporâneo, Mobilização da coluna vertebral, Rolo

SPINE STRETCH COM ROTAÇÃO DE TRONCO NO CADILLAC

SPINE STRETCH COM ROTAÇÃO DE TRONCO NO CADILLAC

Pilates Clássico, Alongamento de ísquio tibiais, Cadillac

SPINE STRETCH FORWARD

SPINE STRETCH FORWARD

Pilates Clássico, Mobilização da coluna vertebral, MAT

SPINE STRETCH FORWARD- WUNDA

SPINE STRETCH FORWARD- WUNDA

Pilates Clássico, Power House, Wunda

SPINE TWIST

SPINE TWIST

Pilates Clássico, Mobilização da coluna vertebral, MAT

SPREAD EAGLE- CADILLAC

SPREAD EAGLE- CADILLAC

Pilates Clássico, Mobilização da coluna vertebral, Cadillac

SPREAD EAGLE- COMBO CHAIR

SPREAD EAGLE- COMBO CHAIR

Pilates Contemporâneo, Power House, Combo chair

STANDING BALLET STRETCH- ON CADILLAC/ BACK

Pilates Clássico, Alongamento dos flexores do quadril, Cadillac

STANDING BALLET STRETCH- ON CADILLAC/ FRONT

STANDING BALLET STRETCH- ON CADILLAC/ FRONT

Pilates Clássico, Alongamento de ísquio tibiais, Cadillac

STANDING BALLET STRETCH- ON CADILLAC/ SIDE

STANDING BALLET STRETCH- ON CADILLAC/ SIDE

Pilates Clássico, Alongamento dos adutores do quadril., Cadillac

STANDING HIP AND KNEE- De lado quadril em rotação externa flexão e extensão do quadril e joelho.

STANDING HIP AND KNEE- De lado quadril em rotação externa flexão e extensão do quadril e joelho.

STANDING ON FLOOR AT OPEN END- BAT

STANDING ON FLOOR AT OPEN END- BAT

Pilates Contemporâneo, Membros superiores, Cadillac

STANDING ON FLOOR AT OPEN END- Boxing

STANDING ON FLOOR AT OPEN END

Pilates Contemporâneo, Membros superiores, Cadillac

STANDING ON FLOOR AT OPEN END-BUTTERFLY

STANDING ON FLOOR AT OPEN END-BUTTERFLY

Pilates Contemporâneo, Membros superiores, Cadillac

STANDING ON FLOOR AT OPEN END- ESGRIMA

STANDING ON FLOOR AT OPEN END- ESGRIMA

Pilates Contemporâneo, Membros superiores, Cadillac

STANDING ON FLOOR AT OPEN END- HUG A TREE

STANDING ON FLOOR AT OPEN END- HUG A TREE

Pilates Contemporâneo, Membros superiores, Cadillac

STANDING ON FLOOR AT OPEN END- TRÍCEPS-SALUTE

STANDING ON FLOOR AT OPEN END- TRÍCEPS-SALUTE

Pilates Contemporâneo, Membros superiores, Cadillac

STAR

STAR

Pilates Clássico, Power House, Reformer

STOMACH MASSAGE SERIES- ARM BACK

STOMACH MASSAGE SERIES- ARM BACK

Pilates Clássico, Membros inferiores, Reformer

STOMACH MASSAGE SERIES- REACH

STOMACH MASSAGE SERIES- REACH

Pilates Clássico, Power House, Reformer